Door Sarah Morton

Een op de tien werknemers lijdt aan burn-out. Is dat nieuws? Voor mij niet. Voor u?

We willen en moeten van alles. Een gezin, een baan, een huis, een of twee auto’s. Tijd hebben we nergens echt voor. Het is rennen en vliegen. De kinderen komen snel tussendoor. Om van ons schuldgevoel af te komen, hebben we ‘quality time’ bedacht. Een of twee uurtjes per week krijgen de kinderen echte aandacht. Een fulltime baan eist je daarentegen 40 uur per week op, de reistijd niet meegerekend. Gevangen in een systeem, de geest gegijzeld. Het leven gaat aan je voorbij.

Ik praat in het algemeen, geen situatie is hetzelfde. Sommigen weten een evenwicht te vinden tussen alles wat ze doen. Anderen kunnen hun hoofd amper boven water houden. Wie altijd haast heeft, houdt anderen op afstand, zelfs de eigen kinderen.

We zijn van de natuur afgedwaald. De kinderen zijn een last, een blok aan het been, vaak al vanaf de geboorte. Aan een goed contact met je kind valt geen eer te behalen. Thuisblijven voor de kinderen is maar minnetjes in deze geëmancipeerde samenleving. Veel ouders voelen zich nutteloos, eenzaam en niet gewaardeerd. Alsof ze niet meetellen.

Baby’s hebben zich aan te passen aan de wensen en dagindeling van de ouders. Hoewel hun hele natuur erop ingesteld is bij je te willen zijn, (anders waren ze wel zelfredzamer geboren) moeten ze de nacht alleen doorbrengen en zo snel mogelijk leren doorslapen. Zeker als de ouders om zes of zeven uur op moeten staan.

Lees het gehele artikel

Stem of voeg toe aan :

Huisdieren zijn niet alleen leuke speelkameraadjes. Wist je dat ze ook uitstekend zijn voor onze gezondheid? Vooral katten en honden. Ze zijn goed voor lichaam én geest!

1. Aaien is gezond! Het is zo ontspannend dat het de stressgerelateerde hormonen in je bloed tegengaat. Heb je een kat in huis en aai je het diertje vaak? Je bloeddruk en de kans op hart- en vaatziekten daalt daardoor aanzienlijk.
2. Wil je niet alleen fit zijn in je hoofd, maar ook een goede conditie hebben? Neem dan een hond in huis. Door de wandelingen met je hond krijg je extra beweging, en dat houdt je lichaam in vorm. Ook je geest ontspant door regelmatig een blokje om te gaan met je huisdier.
3. Huisdieren maken je socialer. Door met de hond te wandelen, vergroot je de kans op sociale contacten. Vooral dan met andere hondenliefhebbers. Sociale contacten zijn ongetwijfeld goed voor je welzijn.
4. Wie wat ouder wordt, kan last krijgen van het legenestsyndroom. Voor wie moet je zorgen nu je kinderen het huis uit zijn? Met een huisdier bezig zijn, vult die leegte tot op zekere hoogte op en geeft je het gevoel dat je nodig bent.
5. Ook voor kinderen is het goed om een huisdier te hebben. Ze leren voor iemand te zorgen en hebben aan hun hond of kat een trouwe vriend. Kinderen praten soms makkelijker met hun huisdier en kunnen op die manier hun hart luchten.
6. Zelfs voor je relatie is een huisdier een voordeel. Het schept een band tussen jou en je partner, je hebt samen iets om over te praten of om voor te zorgen.

Bron: Zita.be



Stem of voeg toe aan :

AMSTERDAM – De vrije verkoop van Paracetamol moet aan banden, vindt de Koninklijke Nederlandse Maatschappij ter Bevordering der Pharmacie (KNMP).

„Als grote hoeveelheden langer dan twee weken worden ingenomen, kan dit problemen opleveren voor de lever”, aldus een woordvoerster maandag op Radio 1.

Door misbruik van het middel belanden elk jaar circa tweeduizend mensen in het ziekenhuis. De KNMP wil dan ook alleen nog vrije verkoop voor verpakkingen met maximaal twintig stuks. „Uit onderzoek in Engeland blijkt dat het aantal ziekenhuisopnames drastisch daalde na invoering van deze regel.”

Bron: Telegraaf.nl

Stem of voeg toe aan :

De stijging van het aantal allergieën zou te wijten kunnen zijn aan junkfood en vet voedsel. Het eten van (te) veel rood vlees, suikers en vetten verlaagt het aantal gezonde bacteriën in de darmen en verhoogt dus de kans dat microben in onze systeem geraken en allergieën of andere auto-immuunreacties veroorzaken.

Daarmee komt vet voedsel in de reeks oorzaken van allergieën, zoals overdreven hygiëne, luchtvervuiling, voedingsadditieven, exotische voeding en te weinig buiten spelen.

Italië vs Burkina Faso
Een Italiaanse studie vergeleek de darmbacteriën van Italiaanse kinderen uit Firenze met die van kinderen uit een dorp in Burkina Faso. De Afrikaanse kinderen hadden minder microben geassocieerd met obesitas en meer vetzuren die beschermen tegen infecties.

Ze aten dan ook voornamelijk vegetarisch en weinig vetten en dierlijke proteïnen en veel vezels, polysacchariden en zetmeel. De Italiaanse kinderen aten meer vlees, vet en suiker.

“Het dominante verschil tussen deze kinderen was voeding, en dat oversteeg de andere verschillen zoals etnische achtergrond, hygiënische voorzieningen, klimaat of geografie”, aldus onderzoeksleider Paolo Lionetti.

De verklaring
De voeding die de Afrikaanse kinderen niet te eten krijgen, zoals vettig en gesuikerd voedsel, is volgens hem de verklaring voor het verschil in darmbacterieën.

“De bacteriën in onze darmen zijn essentieel om voeding te verteren, te beschermen tegen pathogenen en om het risico op infectie te verminderen.”

Probiotica?
Uit andere studies kwam naar voren dat probiotica eventueel een positief effect kunnen hebben op allergieën en het immuunsysteem, en vooral bij kinderen met eczema.

Bron: HLN.be

Stem of voeg toe aan :

Vers brood is een van de favoriete geuren van de mens, en niet weinigen laten zich bewust of onbewust leiden door de geur om iets te kopen. Ook, en misschien wel vooral, in de supermarkt. Maar alvast in Groot-Brittannië is wat je ruikt niet bepaald wat je krijgt. Dat bleek toen de supermarktketen Tesco’s op de vingers werd getikt na een misleidende advertentie over ‘het verse brood dat van nul wordt gemaakt’.

Blijkt dat de term ‘vers’ niet altijd ‘vers gebakken’ betekent. Soms is het dagen of weken ervoor al gebakken en in bevroren toestand opgestuurd. De bakkerij van de supermarkt ‘warmt’ het brood dan op.

En er zijn nog mysteries verbonden aan supermarktbrood. Waarom is de ene snee na een dag keihard, en worden anderen slap? Waarom staat zo’n brood plots vol schimmel, of klagen mensen over een opgeblazen gevoel?

Minder mineralen
Omdat er onnatuurlijke additieven aan worden toegevoegd, die niet worden vermeld, zo meent de Daily Mail. Bovendien bevatten de grondstoffen zelf 30 tot 40 procent minder mineralen, zoals ijzer, zink en magnesium, in vergelijking met 40 jaar geleden.

Allergische reacties
Om het proteïneniveau te verhogen, worden zwavel en nitrogenen toegevoegd in de laatste groeifase. Dit zorgt er dan weer voor dat granen inderdaad meer eiwitten (omega-gliadines) bevatten, wat bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaakt.

Haast en spoed
Ook de snelheid waarmee het brood gemaakt wordt, heeft zo zijn effecten. Waar het deeg vroeger tijd kreeg om te rijzen, waarbij het een deel van de proteïnen kon neutraliseren, moet nu alles zo snel mogelijk – met alle gevolgen voor de darmen vandien.

Enzymen
Industrieel brood bevat ook additieven, in de vorm van enzymen, die eerder worden aanzien als ‘hulpmiddelen’ dan als additieven. Wat deze enzymen precies doen is niet helemaal duidelijk, maar de producenten schijnen niet zonder te kunnen.

Of de Belgische industriële broden in hetzelfde bedje ziek zijn, is niet meteen duidelijk. Wat wel duidelijk is, is dat de volledige ingrediëntenlijst moet meegedeeld worden en dat supermarkten ook eerlijk moeten zijn over waar dat brood precies gemaakt wordt.

Bron: HLN.be

Stem of voeg toe aan :

(Novum) – Bijna zes op de tien Nederlanders denken niet genoeg in huis te hebben om minstens drie dagen te kunnen overleven zonder water, gas en elektriciteit. Huisvrouwen zijn het best voorbereid: zij hebben de meeste benodigde hulpmiddelen in huis om zich te redden.

Studenten zijn het slechtst voorbereid op een noodsituatie. Iets meer dan de helft zegt er wel over na te denken, maar niets ondernomen te hebben, blijkt uit een onderzoek van het ministerie van Binnenlandse Zaken. Het ministerie liet het onderzoek uitvoeren om de campagne ‘Goed voorbereid zijn heb je zelf in de hand’ kracht bij te zetten.

De campagne start maandag en is bedoeld om Nederlanders bewust te maken van het belang van een goede voorbereiding op een noodsituatie. Het ministerie wil dat mensen een noodpakket samenstellen dat bestaat uit basisvoorwerpen als een zaklamp en dekens en persoonlijke behoeften als medicijnen. Voor het onderzoek zijn ruim duizend Nederlanders ondervraagd, onder meer over wat zij in zo’n pakket zouden stoppen.

In de top tien van de Nederlanders zitten veel spullen die het ministerie aanraadt. Van de ondervraagden gaf 86 procent aan drie liter water per dag per persoon in een noodpakket te stoppen. Daarna wordt houdbaar eten het vaakst aangegeven: 79 procent zet dit op het lijstje. Opvallend is dat maar weinig mensen daarbij zo slim zijn ook een blikopener in het pakket te stoppen: maar 25 procent denkt hier aan.

Volgens het ministerie zijn vanwege recente gebeurtenissen als stroomstoringen, storm, wateroverlast en hitte overigens steeds meer mensen bezig voorbereidingen te treffen op een eventuele noodsituatie. Van de ondervraagden heeft driekwart een EHBO-doos en ongeveer de helft een opwindbare radio of radio op batterijen.

Postcodecheck
U kunt ook de website http://www.denkvooruit.nl eens bezoeken. Door het invoeren van de cijfers van uw postcode kunt u nagegaan welke risico’s er in onze gemeente zijn. Informatie over de inhoud van een noodpakket en tips voor zelfredzaamheid zijn ook op de website te vinden. Kortom, waardevolle informatie over wat te doen bij een calamiteit.

Meer informatie
Rampen vallen niet te plannen. Voorbereidingen wel. Dat is het motto van de campagne ‘Denk vooruit’. Het doel is om mensen bewust te maken van risico’s op een ramp en tips te geven hoe je moet handelen vóór en tijdens een ramp.

Meer informatie: www.crisis.nl?

Stem of voeg toe aan :